Здравословни рецепти

Тост с манго и кисело мляко

За сладък на вкус тост тази рецепта е идеална. Тостът е гарниран със сладко узряло манго и кисело мляко. Отгоре може да сложите малини, боровинки, къпини или плод по ваш вкус. А за неповторим вкус може да опитате и с листенца босилек (около 1 с. л. накъсан пресен босилек). Продукти: 1 филийка пълнозърнест хляб ½ манго, нарязано на филийки Малини, друг плод или босилек за декорация 2 с.л. нискомаслено кисело мляко Начин на приготвяне: Запечете на тостера филийката, намажете я ...
Продължете да четете
Здравословни рецепти

Пудинг с манго, кокос и чиа

Порции: 3 Време: 15 мин. Продукти: 1 ч.ч. кокосово мляко 3 с.л. чиа семена 2 с.л. мед 1/2  ч.л. екстракт от ванилия 1 узряло манго, нарязано на кубчета По желание: кокосови стърготини за украса Начин на приготвяне: Смесете в купа кокосовото мляко, чиа семената, меда и екстракта от ванилия. Оставете в хладилника за 15 мин. и след това разбъркайте отново. Покрийте купата и я оставете обратно в хладилника за 2 часа или цяла нощ. Извадете от хладилника 15 мин. преди ...
Продължете да четете
Здравословни рецепти

Пудинг с киноа и плодове

Време: 25 мин. Порции: 3-4 Продукти: За крема 500 мл ядково мляко 190 г киноа 1/2 ч.л. канела Щипка сол Подсладител по ваш вкус За гарниране: свежи плодове Начин на приготвяне: Сложете в тенджера млякото, киноата и солта. Оставете да заври на средна температура, след което намалете котлона, отхлупете и оставете да ври около 15 мин. Добавете канелата и подсладител по ваш избор, разбъркайте и оставете да ври още около 5 мин. Изсипете кашата в чаши и гарнирайте с пресни ...
Продължете да четете
Здравословни рецепти

Палачинки с брашно от елда

Време: 30 мин. Порции: 6 Продукти: 170 г пшенично брашно 95 г брашно от елда 1,5 ч.л. бакпулвер 1,5 ч.л. сода 1/4 ч.л. сол 2 яйца 600 мл кефир или 585 мл айран + 3 ч.л. ябълков оцет 30 мл масло + за намазване на тигана 100 г боровинки или други горски плодове Начин на приготвяне: Смесете двата вида брашно, бакпулвера, содата и солта. Отделно разбъркайте яйцата, кефира и 30 мл масло. Добавете мокрите съставки към сухите и леко разбъркайте ...
Продължете да четете
Здравословни рецепти

Мюсли рецепта по Бирхер

За 2-3 порции Продукти: 1 ч.ч. (около 70 г) овесени ядки 200 мл прясно мляко 30 мл ябълков сок Половин ябълка, настъргана с кората 1 с.л. лимонов сок 1 с.л. мед 180 г кисело мляко Малко канела на прах Топинг: добавете отгоре по ваше желание любим пресен плод, сурови ядки, семена или сушени плодове. Начин на приготвяне: Смесете добре овесените ядки, млякото, ябълковия сок, лимоновия сок, настърганата ябълка и ги оставете от предишната вечер в хладилника. На сутринта добавете киселото ...
Продължете да четете
Страница 1 от 212