Диети

Топ 10 детокс храни

Ленено семе Лененото семе е богато на фибри и съдържа лигнани, които действат благоприятно на храносмилането и отделителната система и създават усещане за ситост. Консумирането на 1-2 супени лъжици прясно смлени ленени семена дневно, добавени към зърнена закуска, шейк, смути или салата, е отличен начин да избавите организма си от отровите.   Зеленолистни зеленчуци Зелето, броколите, карфиолът, брюкселското зеле и кейлът, всички от семейство кръстоцветни, са цариците на зелените зеленчуци. Трябва да ги ядете обилно всеки ден бланширани, задушени и ...
Продължете да четете
Диети

Средиземноморската диета

Ако търсите здравословен хранителен режим, Средиземноморската диета може би е точно за вас. Тя включва основите на здравословното хранене – плюс аромата на зехтин и на чаша червено вино, както и други компоненти на традиционния стил на готвене на Средиземноморската кухня. Според редица изследвания този вид диета намалява сърдечно-съдовите заболявания и спомага за укрепване на общото здравословно състояние на организма. Средиземноморската диета става част от нематериалното културно наследство на ЮНЕСКО през 2010 г. Това подчертава важната роля на този начин ...
Продължете да четете
Диети

Палео

Да ядем храните, за които сме създадени Свалете килограми и бъдете здрави, като се хранете като пещерен човек. Това е накратко философията на палео диетата (съкратено от палеолитна диета). Този подход се основава на желанието да се завърнем към предците ни, които са се хранили само с истинска, натурална и необработена храна. Следвайки този режим на хранене, ще забравите за полуфабрикатите, които се продават в супермаркетите, предпочитайки храна, която ни е дадена от природата и земята. Щом е било възможно ...
Продължете да четете
Диети

Веган живот – що е то?

Как да се храним, за да сме здрави? Дали е просто мода, или хората изпитват истинска потребност да станат вегани, е въпрос на личен избор. Но е безспорен факт, че веганството набира скорост и се превръща в начин на живот за все повече хора. Вегетарианец и веган – каква е разликата Вегетарианският режим на храненe включва предимно растителни храни и изключва месото. Някои вегетарианци обаче приемат млечни продукти, яйца и риба. Веганите са строги вегетарианци, които изключват всички храни от ...
Продължете да четете
Диети

Детокс

Може ли да се справи сам нашият организъм? Детоксикацията като медицински термин се отнася до комплексна наука за това как телата ни елиминират отпадъчните продукти в организма: както ендогенни (вътрешни) отпадъци, като въглероден диоксид и изразходвани хормони, така и екзогенни (външни) отпадъци, като цигарен дим или замърсители в околната среда. Година след година продължават споровете за ползите и опасностите от детокс програмите. Някои здравни специалисти твърдят, че организмът ни притежава впечатляваща система за елиминиране на токсините. Други обаче са на ...
Продължете да четете
Страница 1 от 11