Здравословни рецепти

Смути с банан, ябълка, годжи бери и чиа

Продукти:

40 г годжи бери

1 узрял банан

1 ябълка

1 ч.л. чиа семена

Начин на приготвяне:

  1. Сложете 30 г годжи бери в 100 мл студена вода и оставете за около 3 ч. да омекнат.
  2. Обелете банана и го нарежете на парчета. Обелете ябълката, почистете сърцевината и нарежете на парчета. Сложете в блендер накиснатите годжи бери заедно със водата, нарязаните ябълка и банан и допълнително 300мл вода. Ако нямате блендер, може да използвате пасатор.
  3. Разбийте докато се получи хомогенна смес.
  4. Изсипете течността в две чаши и добавете отгоре чиа семената и останалите годжи бери.